ДУХОВНОЕ ЗДОРОВЬЕ

С точки зрения психологии духовное здоровье – это:

- быть устойчивым к стрессам

- уметь управлять своими мыслями и эмоциями

- иметь доброжелательное отношение к людям и видеть в них особенности, а не недостатки

- быть мудрым, понимать окружающих людей и происходящее

- быть спокойным и собранным и т.д.

С точки зрения православия духовным здоровьем является свобода от духовных недугов – греховных страстей. 

Слово «страсть» в христианстве имеет два значения:

1. Это порок, от долгого времени вгнездившийся в душе и через навык сделавшийся как бы природным ее свойством, так что душа уже произвольно и сама собой к нему стремится. То есть страсть – это уже нечто большее, чем грех, это греховная зависимость, рабство определенному виду порока.

2. Это название, объединяющее целую группу грехов. То есть страсть объединяет целую группу грехов. Например, из гнева возникает вспыльчивость, гневные помыслы, мечтание отмщения, возмущение сердца яростью, бранные слова, крик, спор, памятозлобие, ненависть, вражда, осуждение, возмущение, обида и пр.

Христианство традиционно считало смертными семь главных грехов. Список семи смертных грехов был составлен еще в 590 году папой Григорием Великим (святым Григорием Двоесловом).  Среди них: гордыня, зависть, гнев, чревоугодие, похоть, уныние и алчность. Гордыня не даром стоит на первом месте в этом перечне. Она являет собой крайнее проявление эгоизма человека, а значит, создает питательную почву для остальных пороков. Поэтому во все времена гордыню называли и называют «матерью всех грехов».

Говоря о семи смертных грехах, отцы Церкви непременно связывали их с восемью греховными страстями, наиболее характерными для человека. Это: гордыня, тщеславие, гнев, чревоугодие, прелюбодеяние, печаль, уныние, сребролюбие.

На сайте http://www.pravmir.ru/razmyshleniya-...zdorove-nacii/ дается такая трактовка духовности:

"Духовность – это внутреннее состояние души, которое меняется, зависит от нашей воли, от разума, от мировоззрения. Духовность – конечная, а не промежуточная цель жизни, то, к чему человек стремится. Дух творит себе форму. Моя жизнь, жизнь общества, народа определяется духовным состоянием, степенью присутствия того, что мы называем «истинной человеческой любовью»..."

 

УРОКИ БУДДЫ

Буддизм является одной из самых древних и распространённых мировых религий. Хотя многие её приверженцы определяют буддизм не как религию, а видят в этом учении просто «науку о сознании». В основу этой науки легли прежде всего наблюдения и выводы легендарного мудреца Сиддхартха Гаута, известного также как Будда. Его философия оказала огромное влияние на все мировые религии и достойна того, чтобы о ней знал любой человек, независимо от своих убеждений. Сегодня мы хотим вас познакомить с самыми главными уроками, которые дал нам Будда.

1. Любовь побеждает всё

«Ненавистью нельзя одолеть ненависть, её можно победить лишь любовью. Это вечный закон».

2. Вас определяет не то, что вы говорите, а то, что делаете

«Нельзя человека называть мудрецом только потому, что он говорит, но если вы видите, что он живёт в мире, любви и отсутствии страха, то он на самом деле является мудрым».

«Собака не считается хорошей, если она умеет только лаять. Человек не может считаться добродетельным, если он просто говорит правильные и приятные вещи».

3. Секрет хорошего здоровья — полная жизнь в настоящем

«Не задерживаться в прошлом, не мечтать о будущем, сосредоточить ум полностью на настоящем моменте».

«Секрет здоровья для ума и тела заключается в том, чтобы не сокрушаться по прошлому, не слишком беспокоиться о будущем, но жить настоящим моментом мудро и искренне».

4. Взгляд в себя дарит понимание

«Не следует искать свой путь в небесах. Нужно просто заглянуть в своё сердце».

5. Слова могут причинять боль и исцелять

«Слова имеют силу и могут как уничтожать, так и исцелять. Правильные и добрые слова могут изменить наш мир».

6. Отпустите, и это будет вашим навсегда

«Самый верный способ потерять — это продолжать за что-то цепляться».

7. Никто не может прожить вашу жизнь за вас

«Никто не спасёт нас, кроме нас самих. Никто не сможет это, и никто не сделает. Мы сами должны пройти свой путь».

8. Счастье не уменьшается, если им поделиться

«Тысячи свечей можно зажечь от единственной свечи, и жизнь её не станет короче. Счастья не становится меньше, когда им делишься».

9. Будьте добры ко всем

«Будьте мягки с юными, сострадательны с пожилыми, терпимы к слабым и заблуждающимся. Когда-то в своей жизни вы будете или были каждым из них».

«Всем и везде передавайте простую истину: для обновления человечества необходимы только благородное сердце, сердечное слово и сострадание».

10. Не верьте всему, что вам говорят

«Не доверяйте тому, что вы слышали; не доверяйте традициям, так как их передавали из поколения в поколение; не доверяйте ничему, если это является слухом или мнением большинства; не доверяйте, если это является лишь записью высказывания какого-то старого мудреца; не доверяйте догадкам; не доверяйте тому, что вы считаете правдой, к чему вы привыкли; не доверяйте одному голому авторитету ваших учителей и старейшин. После наблюдения и анализа, когда он согласуется с рассудком и способствует благу и пользе одного и каждого, тогда принимайте это и живите согласно ему».

11. Как вы думаете, так всё и будет

«Всё, что мы есть, — это результат того, что мы думали, наша жизнь основана на наших мыслях и состоит из наших мыслей. Если человек говорит или действует со злым намерением, то страдания следуют за этим, как колесо следует за копытом вола, тянущего повозку… Если человек говорит или действует с хорошей целью, то счастье следует за ним, как тень, которая никогда не оставит его».

12. Отпустите свои страхи

«Весь секрет существования заключается в избавлении от страхов. Не бойся того, что с тобой будет, твоё будущее от этого не изменится, зато настоящее станет спокойным».

13. Правда всегда откроется

«Есть три вещи, которые невозможно спрятать: солнце, луна и правда».

14. Контролируй свои мысли, или они сами будут контролировать тебя

«Чтобы наслаждаться хорошим здоровьем, чтобы создать истинное счастье для своей семьи, чтобы принести мир всем, нужно сначала обуздать и контролировать свой собственный ум. Если человек может управлять своим сознанием, то он сможет найти путь к Просветлению и вся мудрость и добродетель, естественно, придут к нему».

«Именно собственные мысли, а не враги или недоброжелатели склоняют человека на тёмную сторону».

15. Подозрения разделяют. Доверие объединяет

Нет ничего страшнее для отношений, чем привычка к подозрению. Это яд, который убивает дружбу и разъедает любовь. Это шип, который раздражает и колет; это меч, который убивает».

16. Никто не является более достойным вашей любви, чем вы сами

«Можете искать по всей вселенной того, кто заслуживает вашей любви и привязанности более, чем вы сами, но этого человека не найти нигде. Вы сами, как никто другой во всей вселенной, заслуживаете свою любовь и привязанность».

17. Знание других приносит мудрость, познание себя даёт просветление

«Лучше победить себя, чем выиграть тысячу сражений. Такая победа всегда останется с вами. Её у тебя не смогут отнять ни ангелы, ни демоны, ни рай, ни ад».

18. Духовность — это не роскошь, это необходимость

«Так же, как свеча не может гореть без огня, люди не могут существовать без духовной жизни».

19. Замените зависть восхищением

«Не завидовать чужим хорошим качествам, а через восхищение прививать их себе».

20. Ищите покой внутри себя

«Спокойствие находится внутри вас. Не ищите его вовне».

21. Выбирайте себе друзей осмотрительно

«Плохого и неискреннего друга следует опасаться больше, чем дикого зверя; дикий зверь может ранить ваше тело, но злой друг ранит вашу душу».

22. Рецепта счастья не существует

«Счастье — это не удачное сочетание внешних обстоятельств. Это просто состояние вашего ума».

«Нет никакого пути к счастью; счастье — это и есть путь».

23. Три самые важные вещи

«В конечном счёте, только три вещи имеют значение: как сильно мы любили, как легко мы жили и как просто отказывались от ненужного».

 

20 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НУЖНО ПРОСТО ОТПУСТИТЬ

Представьте, что вы летите на воздушном шаре. В корзине только вы и ваш багаж. Вдруг что-то пошло не так, вы начали стремительно терять высоту. Вы потерпите крушение меньше чем через десять минут, если не придумаете, что делать.

Единственное решение в данной ситуации — сбросить ваши вещи, по крайней мере половину. Либо вещи, либо вы. Вы смотрите на них и колеблетесь несколько секунд. Но в итоге решаетесь и начинаете бросать то, что копили всю свою жизнь. Шар становится гораздо легче, вы перестаете терять высоту. Выбрасываете еще — и шар устремляется ввысь. Вы свободны!

Это происходит каждый день со всеми нами при менее драматических обстоятельствах. Мы привязываемся к вещам и мыслям, которые копили многие годы, и просто не замечаем, как они висят на нас грузом, мешая двигаться вперед.

Перечисляет вещи, которые нам нужно отпустить, чтобы вновь устремиться ввысь:

1. Привязанности

Согласно буддистской философии, привязанность — это одна из причин страдания. Мы имеем привычку привязываться ко всему, что было в нашей жизни, в том числе и к тому, что сильно нас удерживает на месте: к ненужным вещам, надоевшим местам, бессмысленным действиям, плохим людям. Задайте себе вопрос: вы привязаны к чему-нибудь из этого? Сбрасывайте!

2. Вину

У вины нет абсолютно никакой функции. Что изменится от того, что вы чувствуете вину? Ничего. Она просто держит вас в состоянии горя и самобичевания.

3. Негативное мышление

Пессимистичное настроение и отрицательные мысли направляют все наши действия на эту волну. Это довольно опасный путь. Знайте, что мысли влияют на мир вокруг нас. Достаточно лишь подумать.

4. Самокритику

Зачастую это самое больное место. Изначально мы критикуем себя из лучших намерений, чтобы измениться и стать лучше, но порой мы переходим все границы, и критика обращается против нас, делая нас только хуже. Отпустите ее и будьте добрым и нежным к себе.

5. Предубеждения

Предубеждения тормозят нас. Это ограничивает наши возможности и препятствует исполнению наших желаний. Нужно избавиться от них.

6. Навязанные обязательства

Вы продолжаете делать что-то без какой-либо очевидной причины просто потому, что вы чувствуете, что должны делать это? Пора честно подумать, зачем вам это нужно. Вы никому ничего не должны.

7. Потребность в одобрении

Мы часто думаем, будут ли наши действия одобрены публикой? Это не дает раскрыться нашим желаниям в полной мере. Не слушайте других, слушайте себя.

8. Установленные пределы

Большинство границ мы устанавливаем себе сами. Но в жизни нет пределов. Они есть только в нашем мозгу. Выходите за рамки.

9. Недовольства

Позвольте объяснить: все, абсолютно все недовольства влияют на наше здоровье. Наукой уже давно доказано, что такая эмоция, как гнев, связана с болезнями сердца.

10. Привычку откладывать все на завтра

В подсознании каждого из нас живет маленький саботажник, который пытается препятствовать нам выполнять важные задачи. Когда вы что-то хотите отложить на завтра или просто ленитесь делать, вспомните о его существовании, и это сознательно заставит вас сосредоточиться на делах.

11. Тревожные мысли

Они рождаются от нашего страха и неуверенности по поводу будущего. Мысль, что может произойти что-то неприятное, является лишь надуманной идеей, которую мы создали сами. Спросите себя: «У этого есть реальные доказательства?» Если нет, то и изводить себя не нужно.

12. Своих бывших

Любовный крах пережить нелегко, и зачастую депрессия после него длится довольно долго. Ваше сердце заперто, ваш мозг думает только об одном. На самом деле вы страдаете не от потери, а от мысли о потери.

13. Плохие воспоминания

Плохие воспоминания заставляют вас вновь и вновь переживать те печальные моменты и неприятные истории, что с вами случались. Держите их там, где их место, — в прошлом.

14. Бесполезные вещи

Зачастую мы копим всевозможный хлам, который загромождает нашу комнату или лежит в кладовке, — а вдруг пригодится. Избавьтесь от него, сделайте атмосферу в вашем доме или офисе более свободной и гармоничной.

15. Плохую компанию

Если среди вашего окружения есть неискренние, завистливые или манипулирующие вами люди — держитесь от них подальше.

16. Свое амплуа

Это очень частая ошибка: мы воспринимаем себя так, как нас привыкли воспринимать окружающие в течение всей нашей жизни. Это ограничивает наши действия в настоящем и планы на будущее, так как мы застреваем в определенном образе. Вы можете быть одним человеком в прошлом и совершенно другим сейчас.

17. Идентификацию себя с профессией

Это одно из последствий современной деловой жизни: как только мы выбираем профессию, мы вживаемся в нее с полной отдачей. Но нужно помнить, что это всего лишь роль.

18. Принятые образцы поведения

Существуют популярные действия или модели поведения, которые навязываются нам в определенном обществе. И мы им следуем, даже несмотря на то, что это нас не интересует: начиная от просмотра популярной передачи и заканчивая модой на анорексию. Не следуйте за толпой, будьте уникальным.

19. Восприятие всех вещей близко к сердцу

Очень часто мы слишком чувствительны к событиям в жизни других людей. Мы волнуемся и страдаем так, будто пережили их лично. Смотрите на вещи с более отдаленного ракурса, так и жизнь будет проще, и точка зрения объективнее, и состояние более уравновешенное, сосредоточенное на своих приоритетах.

20. Время

Время — одна из главных причин эмоционального напряжения. Мы порабощены понятием времени даже в моменты отдыха. Эта мысль захватывает нашу подлинную свободу и наше пространство. Нужно помнить, что действительно не само время, а наше восприятие времени.

По материалам сайта Tutdesign.ru

 

 

Как достичь гармонии с собой и окружающим миром

Крепкое физическое здоровье все равно не заменит духовное здоровье человека и равновесия. Как же достичь гармонии с собой и окружающим миром? Давайте рассмотрим несколько правил, которые помогут решить внутренние конфликты:

1. Постарайтесь как можно меньше вмешиваться в дела посторонних людей

Мы часто сами создаем себе проблемы на пустом месте, постоянно вмешиваясь в дела совершенно чужих людей. Да, мы делаем это из лучших побуждений, считаем, что поступаем правильно и благородно, а наша логика и мировоззрение, без сомнения, единственно правильные. Но так ли это? Мы с жаром спорим с теми, чье мнение отлично от нашего, пытаемся своей критикой наставить других на «верный путь», наш путь. Мы не задумываемся, что подобное отношение совершенно отрицает индивидуальность каждого человека, и, как следствие, уникальность чужой мысли.

Необходимо понять: людей не штампуют на фабрике, человек – «штучный товар». В мире не существует двух людей, одинаково поступающих и думающих, даже если они ближайшие родственники. Не следует беспокоиться обо всех в этом мире, заботьтесь о себе и самых близких людях.

2. Необходимо научиться забывать и прощать

Без умения прощать невозможно достичь душевного спокойствия. Каждого из нас когда-нибудь обижали, и каждый носит в себе негативные чувства и эмоции, направленные на обидчика. Обида была нанесены лишь однажды, и возможно, очень давно, но мы все-таки помним ее и постоянно подпитываем собственное недовольство. Зачем? Вспомним интересную цитату: жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на всякие пустяки. Нужно идти вперед, а для этого необходимо научиться прощать. Только так можно вырасти нравственно и морально.

3. Не нужно искать славы и признания других людей

Все мы немного эгоисты, но есть и такие люди, которые ценят других, только преследуя какую-то личную цель. Ну и зачем слушать неискренние слова похвалы от льстивых эгоистов? Нужно верить в себя, в свои силы. Чужая похвала будет длиться ровно столько, сколько вы будете приносить пользу хвалившему. Выполняйте то, что входит в ваши обязанности, и никогда

не забывайте об искренности.

4. Зависть – один из главных пороков человечества, забудьте о ней

Вы работали усерднее и качественнее чем ваш коллега, но премию или даже повышение получил именно он. И тут внутри просыпается противное чувство, притупляющее разум и все светлые стороны вашей души, имя ему – зависть. Да, обидно.

Но не стоит обвинять других в своих неудачах, жизнь часто несправедлива, и пора к этому привыкнуть. Зависть не принесет ничего полезного, кроме жажды мести, душевного беспокойства и неудовлетворенности.

5. Не берите на себя слишком много

Зачастую, мы «откусываем» столько, сколько не можем «съесть». Научитесь соизмерять свои мнимые возможности с действительными. Отведите немного своего свободного времени для медитации и ежедневного самоанализа. Каждый вечер мысленно подводите итог прошедшего дня, обдумывайте свои поступки, идеальный вариант – личный дневник.

Помните: духовное здоровье человека даст возможность понять себя, окружающий мир, других людей и познать всю сладость и глубину жизни.